Kickstart sommerens kondisjon og vekttap med FitBit

Annonse

Når sommeren nærmer seg, begynner mange av oss å tenke litt mer alvorlig på vekten vår. Spesielt er det den tiden på året når folk bekymrer seg for hvordan de vil se ut i sommerantrekkene. Hvis dette er deg og du leter etter en ny måte å følge med på helsemålene dine, er det på tide å sjekke ut Fitbit.

Fitbit er mest kjent for sine premium step-trackere og andre slike intelligente enheter. Imidlertid har de også bygget et omfattende fitness-tracking system som nettsted og mobilapplikasjoner. Gratisversjonen er imponerende ettersom den pakker inn flere funksjoner enn de fleste andre fitness-sporingsapplikasjoner, pluss at den er veldig intuitiv og allsidig. Uten å bruke penger i det hele tatt, vil Fitbit helse tracker hjelpe deg med å nå dine vekt- og kondisjonsmål.

Spor det grunnleggende

For mange mennesker er det å følge med på kalorier, øvelser og nåværende vekt den beste måten å spore hvor godt du gjør mot helsemålene dine. Fitbit sikrer at dette er enkelt å gjøre, ved å la deg dokumentere målinger i metriske og keiserlige enheter. Det tilbyr også et bredt utvalg av aktiviteter for deg å delta i treningen, inkludert flere aktive yrker og Wii-spill.

Spor sofistikert statistikk

Sammen med den grunnleggende sporing lar Fitbit deg beregne pulsen ved forskjellige anstrengelsestilstander, blodtrykket, glukosenivået, vanninntaket og til og med sovevanene dine. Det er også en journal for deg som kan registrere spesifikasjoner, inkludert instruksjoner for å dokumentere humøret og allergiske reaksjoner.

Hvis du trenger å spore noe annet, er det muligheten til å legge til en tilpasset tracker der du selv kan velge tittel, målinger og enheter. Du kan bruke dette til å dokumentere medisinene dine, måling av midjen, kjolestørrelsen eller hva som helst annet som er nyttig for deg å spore sammen med trenings- og vektmålene.

Matplanen din

Hvis du ser alvorlig på å gå ned i vekt, kan det være veldig nyttig å beregne det ideelle kaloriinntaket for hver dag. Fitbit lar deg beregne en matplan som står for din nåværende vekt, ønsket vekt, foreslåtte intensitet av regime, høyde og aktivitetsnivå. Når matplanen din er på plass, vil Fitbit oppdatere det gjenværende kaloriinntaket for dagen i henhold til hvor mye du har spist og hvor mye energi du har brent.

Så hvis du går en ekstra lang løpetur om morgenen, vil matplanen gi rom for ekstra kalorier resten av dagen, mens du fremdeles holder deg mot dine mål. Et blikk på dashbordet vil fortelle deg om dine daglige matbehov blir dekket på riktig måte eller ikke.

Når du logger matinntaket, holder Fitbit oversikt over de mest loggførte varene for å gjøre det enkelt å legge dem til senere. Du kan til og med logge favorittmåltidene dine ved å forhåndsregistrere hvor mye av hver ingrediens som brukes til å lage den.

Mobilapplikasjoner

Fitbit-applikasjonene for Android, iOS og mobilnettstedet inneholder alle disse sporingsmekanismene og matkalkulatorene, noe som gjør det enkelt for deg å se hva du spiser, registrere ting mens du går og generelt spore fremgangen din og bli motivert.

Del med venner

Fitbit lar deg koble til Facebook for å finne venner, eller bli med i grupper for å hjelpe deg med å finne motivasjonen du trenger for å hjelpe deg med å fortsette. Det er et stort antall offentlige grupper, pluss et samfunnsforum som gjør det enkelt å spore innlegg du er interessert i.

sammenligninger

Selvfølgelig tilbyr Fitbit enda mer verdi for de som kjøper trinnsporere eller premiumplaner, men dette er samlet sett en veldig brukbart system, og det er en enorm mengde fleksibilitet og tilpasning tilgjengelig i Fitbit gratis verktøy. Fitbit sammenligner absolutt godt med andre ledende treningssyklister som Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - En tverr-plattform kalori Counter & Diet TrackerEn av de mest effektive måtene å bekjempe vektøkning er å telle kaloriene og holde oversikt over inntaket ditt, så vel som treningen din, i en diettdagbok. Det eneste problemet er at ... Les mer , Runkeeper De fem beste appene for vekttrening for å få resultater raskt [Android]Ville det ikke være helt søtt å bli fullstendig buffet som Christian Bale i Reign of Fire, eller Jason Statham i The Transporter? Jeg snakker om det glatte, sammensveisede utseendet - brede skuldre, utskårne lommer og ... Les mer og annen mobile vekttrener-apper Miste mer vekt raskere ved hjelp av disse samfunneneFaktum er at det å gå ned i vekt blir aldri lett. Uansett hvilken metode du prøver å bruke er det en enkel formel: spis mindre, brenn mer. Det er en million måter å bære ... Les mer .

Hvordan liker du Fitbit? Hva sporer du i de tilpassede feltene?