Videospillavhengighet i tenårene

Annonse

Avhengighet av videospill er et alvorlig problem. Som en spiller selv, er jeg klar over at media liker å overdrive, og jeg er enig i at temaet videospillavhengighet har blitt blåst ut av proporsjoner i det siste, men det betyr ikke at det ikke er ekte. Jeg er også klar over at avhengighet av videospill ikke kan være så alvorlig som for eksempel en rusavhengighet, men det betyr ikke at den ikke er alvorlig. Jeg vet dette fordi jeg er en eks-videospillmisbruker.

Jeg tror det er viktig å identifisere videospillavhengighet der den eksisterer, og å hjelpe rusavhengige på vei til bedring. Som alle avhengighet, kan denne være skadelig for livsstilen hvis den ikke blir sjekket. Jeg vil ikke være en frykthandler her, men litt bevissthet kan være en god ting. Hvis du er foreldre til en som kan være en rusavhengig, håper jeg at dette innlegget hjelper deg å forstå bedre. Hvis du er en mulig rusavhengig, håper jeg at dette kan være en vekker.

Hva er avhengighet av videospill?

Avhengighet av videospill er ikke en offisielt anerkjent forstyrrelse, noe som betyr at den ikke er definert av diagnosen og statistikken Manual of Mental Disorders (DSM), men det er bevis som kan peke mot en ukontrollerbar trang og tvang til å spille av video spill. Denne tvangen kan være for et spesifikt spill ELLER bare et hvilket som helst spill generelt, og årsakene bak tvangen kan være en av mange.

For det meste kan avhengighet av videospill bli sett på som til Internett avhengig Ta en pause fra Internett - Du vil takke deg senere [Opinion]Åh, Internett. En av de mest verdensskiftende oppfinnelsene i det forrige århundre, kanskje til og med i hele menneskets historie. Aldri før har alt vært så tilgjengelig i så lite anstrengelser for så lave ... Les mer og smarttelefonavhengighet Er du avhengig av smarttelefonen din?På en gang var fasttelefoner og telefoner alt vi hadde - og vi overlevde helt fint, tusen takk. Men nå er det nesten latterlig hvis du ikke eier en iPhone eller Android, og for noen av ... Les mer , som begge er delmengder av noe som heter nyhetsavhengighet. Når teknologi blir så inngrodd i hverdagen, blir vi stadig bombardert av stimuli fra alle retninger. Nyheten i å spille et videospill utløser forskjellige psykologiske reaksjoner i hjernen vår, så mye at vi kan bli vant til å jage disse triggerne.

Dette manifesterer seg som et tvangsmessig behov for å alltid spille. Kanskje er tvangen å slipe flere nivåer i en MMORPG. I konkurrerende spill kan det være et ønske om å slå spillere og tjene en høyere rangering. Vanligvis kan denne tvangen være en måte for den rusavhengige å takle stress, enten det er fra skole, arbeid eller sosialt press, men dette er ikke alltid tilfelle.

Ikke forveksle dataspillavhengighet med en innadvendt personlighet. Ikke forveksle det med ekte glede av videospill. Begrepet avhengighet kommer inn i spillet når personen oppfyller tre kriterier:

• de gir fra seg ansvar og forpliktelser på grunn av spill;
• de kan ikke slutte å tenke på spill når de ikke spiller;
• de slutter ikke å spille selv når spillet ikke er morsomt lenger.

Advarselstegn for avhengighet av videospill

Hvor mye er for mye? Du kan være en ivrig gamer, til og med en hardcore-gamer, uten å være rusmisbruker. Tross alt, entusiasme og lidenskap for andre hobbyer oversettes ikke automatisk til en avhengighet, så hvorfor skulle det være annerledes her? Vanskeligheten er å trekke streken: når blir glede til en avhengighet?

Enten du er en spiller eller er en foreldre til en gamer, her er noen advarselstegn du bør se etter:

• Innblanding i utdanning: Videospillmisbrukere som fremdeles er på skolen, kan finne studiene negativt påvirket av overdreven spill. Det mest åpenbare er å hoppe over klasser for å spille mer så vel som fallende karakterer på grunn av hopp over klasser. En manglende evne til å fokusere mens du er i klassen på grunn av tvangstanker om spill kan også være en indikator.
• Innblanding i helse: Overdreven spill kan føre til vektøkning (langvarig fysisk inaktivitet) eller vekttap (hoppe over måltider). Ømme muskler, smerter i kroppen og anstrengte øyne kan være symptomatiske for for mye spill. Forgosing dusjer og renslighet er også symptomer, som å holde seg sent oppe og ikke få nok søvn. Hvis spill tar en prioritet fremfor å opprettholde riktig helse og hygiene, kan det være en avhengighet.
• Innblanding i sosiale forhold: Dette er et stort advarseltegn for avhengighet: å spille spill i timevis mens sosiale forhold forverres. Hvis du begynner å gjøre det jevnlig hopp over familieaktiviteter, avslå sosiale utflukter med venner, og miste lysten på arrangementer som du en gang likte til fordel for spilling, så kan det hende du har en avhengighet.
• Interferens med arbeid: I likhet med skolegang, hvis en person ofte hopper over arbeid for å spille videospill, kan de være avhengige. Engangsforekomster teller ikke her, for eksempel lanseringsdager for ekstremt hypede videospillutgivelser. Avhengighet kan føre til manglende evne til å holde en jevn jobb.
• Manglende evne eller manglende lyst til å stoppe: “Jeg kan stoppe når jeg vil” er mottoet for rusavhengige over hele verden, og det gjelder videospill. Hvis noen ikke kan gå mer enn noen få dager uten å spille, kan de risikere å bli avhengige.
• Negative følelser. Hvis du spiller mye spill, og du føler det skamfull, skyld eller beklagelse av hvor mye tid du bruker på dem, kan det være en indikator på at du faktisk bruker for mye tid på spill. Tilsvarende, hvis du noen gang føler at livet ditt kan bli så mye bedre hvis du sluttet å spille, kan du være avhengig.

Vær oppmerksom på at disse advarselsskiltene bare bør vurderes hvis de vises på en langvarig og hyppig måte. Det er greit å hoppe ut på en sosial begivenhet en gang i blant, men å aldri gå ut kan være problematisk. Tilsvarende er det viktig å vurdere om videospillavhengighet er kjerneproblemet, eller om det peker på et dypere problem, som depresjon, frykt, usikkerhet osv.

Videospillavhengighet: Hva kan jeg gjøre?

Så kanskje du har funnet ut at du er avhengig av videospill, eller kanskje du ikke er der ennå, men du vil vite hva du kan gjøre for å forhindre full avhengighet. Eller du kan være en forelder til en som kan være en rusavhengig, og du vil vite om det er noe du kan gjøre for å hjelpe.

Først må du innse at avhengighet ikke kan tvinges ut av noen. Eksternt trykk kan midlertidig sette en plugg i den, men til slutt vil den dukke opp igjen med mindre den rusavhengige også bruker intern motivasjon for å overvinne den. Derfor hjelper det ikke å tvinge noen til å slutte med videospill med mindre du har tenkt å se over dem for alltid, for ikke å nevne de uunngåelige følelsene av bitterhet og forakt som vil oppstå.

Når det er sagt, er det noen ting du kan gjøre for å avverge avhengighet:

• Anonyme online spillere: OLGA beskriver seg selv som et selvhjelpsstipend, et sted der eksavhengige kan dele sine erfaringer og hjelpe hverandre mot bedring. De har et 12-trinns gjenopprettingsprogram hvis du er interessert, men hvis ikke, kan du fremdeles synes det er gunstig å besøke og delta på forumene deres. Sjekk ut deres Er OLGA For You? quiz for å se om du kan ha nytte av det.
• Begrens spilletid: Dette er mye enklere hvis du har noen som kan holde deg ansvarlig, for eksempel en forelder eller en venn som vil sparke deg av når grensene dine er oppe. For online spill, kan du sjekke din trådløs ruterfunksjoner 7 viktige funksjoner for trådløs ruter du bør brukeHvis du tror at den eneste jobben til en trådløs ruter er å koble deg til Internett på verden, går du glipp av mye av dets fantastiske godhet. Jada, kanskje alt du trenger er Internett ... Les mer for å se om den automatisk kan deaktivere seg selv i løpet av bestemte tider. Dette kan være bra for å forhindre spilløkter på kvelden.
• Vanlige "detox" dager: Jeg finner ut at det å gå ut i naturen i en lengre periode, enten det gjelder en hel dag eller en hel uke, kan bidra til å få tilbake perspektivet mitt. Spill kan miste presset hvis du går bort fra dem en stund, så å gjøre noe som å dedikere hver helg som “detox-dager” kan virkelig hjelpe.
• Sett belønninger og konsekvenser: Noen foretrekker positiv forsterkning fremfor negativ, og andre foretrekker det motsatte. Jeg er en talsmann for begge i moderasjon. Kjøp deg en godteribar eller en ny bok for å lese om du kan lage den X dager uten å spille et spill. Sett $ 5 i en krukke hver gang du spiller et spill. For å gjøre det virkelig vondt, doner jarpengene til det motsatte politiske partiet hver måned!
• Finn nye lidenskaper: Når du slutter å spille, vil det være et enormt tidsrom hvor du ikke har noe å gjøre. Plukk opp noen få andre hobbyer, som golf, tennis, magi, hagearbeid, musikkinstrumenter, lese, skrive, strikke, trearbeid, etc. Ikke bare lærer du noen nye ferdigheter, de vil hjelpe deg med å holde tankene fra spill.

Konklusjon

Alt det som er sagt, å overvinne en avhengighet av videospill kan være ekstremt vanskelig. Det er en psykologisk avhengighet, som noen kan hevde er tøffere enn en rent fysisk. Du finner måter å rasjonalisere det bort på - "Det er ikke så ille som alkoholisme eller kokain, ikke sant? Bare ett spill. ” - men hold på det. Og hvis du kjenner noen som er en rusavhengig, kan du hjelpe dem selv når de mislykkes.

Har du noen erfaringer med videospillavhengighet, enten du er, vennen din eller barnet ditt? Gjorde du noe med det, og i så fall, hva? Del tankene dine med oss ​​i kommentarene!

Bildekreditt: Radly J Phoenix Via Flickr, Game Shackles Via Shutterstock, Angry Gamer Via Shutterstock, Gratis jente via Shutterstock