5 nyttårsoppløsningsidéer fra verdens største sinn

Annonse

Starten på et nytt år er det perfekte tidspunktet å sette deg noen mål, forsøke å slutte med noen dårlige vaner og prøve å bli en sunnere person.

De fleste av oss sliter med å komme med noen mindre vanlige nyttårsforsetter. Det er noen oversett vaner som kan være lettere å oppnå eller gjøre en større bukke i temaet for våre liv.

Dessverre nesten 80 prosent av menneskene unnlater å holde seg til sine resolusjoner Holder folk seg faktisk til sitt nyttårs resolusjoner?Hvor ofte gir folk bare opp noen måneder i (eller enda mindre i noen tilfeller)? Les mer . Så hvis du kommer til å prøve igjen i år, bør du i det minste ta en resolusjon som er verdt.

Så la oss vende oss til de kloke og berømte for litt inspirasjon. De fikk noe av det rett og etterlatt uvurderlige resepter til oss. Nedenfor møter du blant annet Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain og Tim Ferriss.

1. Føre journal

Mellom 1915 og 1941 førte Virginia Woolf iherdig journal, og etterlot seg 26 håndskrevne bind for oss å pore over.

En oppføring i et av disse bindene forklarte Woolfs dedikasjon til vanen med journalføring:

Vanen med å skrive således bare for mitt eget øye er god praksis... Jeg skulle ønske at [dagboken min] skal ligne noen dype gamle skrivebord, eller romslig hold-all, der man slenger en masse odds og slutter uten å se på dem gjennom. Jeg vil gjerne komme tilbake, etter et år eller to, og oppleve at samlingen hadde sortert seg og foredlet seg.

Å bruke en journal som en mind dump som dette er noe den bestselgende forfatteren Tim Ferriss faller tilbake på “morgensider”For å hjelpe til med å tømme tankene. Og Susan Sontag må ha sett fordelene også ved å sette seg selv en oppløsning til å "skrive i Notatbok hver dag."

Videre har mange studier vist at journalføring har andre produktivitetsøkende fordeler Start denne enkle vanen for å raket din produktivitet: journalføringJournalføring er et undervurdert karriereverktøy og en kjernevan for mange vellykkede mennesker. Fra å øke produktiviteten til å opprettholde ansvarlighet, undersøker vi hvorfor du bør vurdere å introdusere journalføring som et produktivitetsverktøy i arbeidshverdagen din. Les mer . Disse spenner fra stressreduksjon og økt selvdisiplin, til mindre ledig tid og forbedrede problemløsningsferdigheter.

For å komme i gang er det ikke noe bedre enn en penn og papir. Men hvis du leter etter en app, 5 minutters journal, og Dag en er begge verdt å sjekke ut.

2. Ikke si noe mer

Mens mange velger å si ja til flere ting som nyttårsoppløsning, har Warren Buffet en annen ting: “The forskjellen mellom vellykkede mennesker og mislykkede mennesker er at virkelig suksessrike mennesker sier nei til nesten alt."

Sokrates var enig og advarte oss om å “vokte oss for tøffheten i et travelt liv.” Alle som er kjent for rutinemessig å si ja til forespørsler, vil forstå dette.

Ved å si nei oftere, Adam Grant, Professor i Wharton School, forklarer at du har langt større mulighet til å “si ja når det betyr noe mest”. Investor og grunnlegger av CD-Baby, Derek Sivers, følger en enkel regel for å hjelpe ham med å ta avgjørelser:

Hvis du ikke sier "HELG JA!" om noe, si “Nei”… Når du sier nei til det meste, forlater du rom i livet ditt for å virkelig kaste deg fullstendig inn i den sjeldne tingen som får deg til å si "HELVETT YEAH!”

3. Forbedre din selvdisiplin

Vi har skrevet før om hvorfor selvdisiplin trumfer motivasjonen hver gang. Så hvis du planlegger å gjøre mye i løpet av det kommende året, er selvdisiplin en ferdighet du seriøst bør vurdere å dyrke.

en essay av Zbyhnev sier, problemet med motivasjon er troen på at “en bestemt mental eller emosjonell tilstand er nødvendig for å fullføre en oppgave... Kjernen i, jage motivasjon er insistering på fantasien om at vi bare skal gjøre ting vi har lyst til driver med."

Å stole på motivasjon er med andre ord en oppskrift på katastrofe. Å stole på selvdisiplin er imidlertid en oppskrift på suksess.

For å sitere tidligere amerikansk president Harry Truman, "Da jeg leste store menns liv, fant jeg ut at den første seieren de vant var over seg selv... selvdisiplin med dem alle kom først."

Dette er et følelse som gjentas av legendariske reklamer rundt om i verden. E.B. White sa: “En forfatter som venter på ideelle forhold for å arbeide, skal dø uten å sette ord på papir." Tsjaikovskij forklarte at “en selvrespekt kunstner ikke må kaste hendene på påskudd om at han ikke er i humøret."

Listen kunne fortsette.

For å bidra til å kultivere denne typen selvdisiplin, må du lære hvordan du kan styre tiden din bedre Tidsblokkering - Det hemmelige våpenet for bedre fokusLeter du etter en mer effektiv måte å organisere arbeidsdagene på? Prøv tidsblokkering. Denne tidsstyringstaktikken kan hjelpe deg med å holde deg i rute mens du holder distraksjoner, utsettelse og uproduktiv multitasking i sjakk. Les mer , og legg inn krefter utvikle nye vaner Hvordan bruke mikrovaner og gnist massiv personlig endringDet er vanskelig å skape nye vaner. Vaner bygges vanligvis over uker eller måneder med repetisjon, og motivasjon er utfordringen. Når det blir tøft, kan mikrovaner være en stor hjelp. Les mer . Men når du ikke lenger trenger å stole på motivasjon for å få ting gjort, kan dette være den beste oppløsningen du noen gang har gjort.

4. Slutt å klage

Hvis bare det å være mer positiv var så enkelt som en av Woodie Guthries resolusjoner: vær glad. Dessverre er ikke ting så enkelt. Men i det minste å bli mindre av en pessimist 5 kreative hobbyer som vil gjøre deg til en lykkeligere personEt skikkelig kreativt utsalgssted kan gjøre underverker for din mentale helse og generelle lykke. Her er noen kreative hobbyer som har vist seg å hjelpe på denne måten. Les mer er mulig.

Med noe metakognitiv bevissthetstrening, er det mulig å bedre undertrykke negative tanker Hvordan slutte å klage og leve et mer positivt livHer er 10 verktøy som kan hjelpe deg med å holde deg nådig og positiv og få deg ut av den meningsløse vanen å klage. Les mer til fordel for positive. Som Buddha sa: “Vi er formet av tankene våre; vi blir det vi tenker. ” Og dessuten, mens handlingene våre er formet av tankene våre, er tankene veldig formet av ordene våre.

I løpet av de siste årene har det vært en spenning av spenning rundt 21-dagers utfordring uten klage. Populært av ministeren i Kansas City Will Bowen, utfordringen er å gå 21 dager på rad uten å klage.

Du kan kjøp et armbånd å hjelpe med dette. Flytt armbåndet til det andre håndleddet hver gang du klager. Eller du kan bare bruke en app som Coach.me som en tracker. En mer spesialisert app som Karpe er også tilgjengelig for iOS.

Ved å gjøre dette, vil du ikke bare legge merke til hvor mange av de daglige interaksjonene våre som er besatt av å klage, du vil også kondisjonere deg for å få en klage før du uttaler et negativt ord. Som Tim Ferriss sa etter at han fullførte utfordringen, “Det ga perfekt mening. Rett ordene, så fikser du tankene. ”

Dette gjentar Henry Thoreaus ide om at "det er ikke det du ser på som betyr noe, det er det du ser." prøver noe som den 21-dagers No Complaint-utfordringen vil gjøre deg dyktig til å kontrollere hvordan du ser verden.

5. Gå på et eventyr

Når du har sittet fast et sted for lenge, bør du vurdere dette sitatet fra Mark Twain: “Bred, sunn, veldedige syn på mennesker og ting kan ikke skaffes ved å vegetere i det lille hjørnet av jorden, alt sammen livstid."

Mer enn bare en ferie, er et eventyr spesifikt noe som er "uvanlig og spennende". Som sitert i videoen over, "Eventyr handler om å gå utenfor komfortsonen din og sikre at hver nye dag er like uforutsigbar som den siste."

For litt inspirasjon er det nok av reiseblogger for deg å sikle over 10 fantastiske reiseblogger for å sikle overTravel finner sin plass i hver drømmeliste. Disse ti øverste reisebloggerne og travetipsene fra kloden kan ta deg til de mest spennende destinasjonene i verden selv på et budsjett. Les mer . Og heldigvis kan du få opplevelser på ethvert budsjett.

Hvis du ikke vil ha noe for anstrengende, bli en Flaneur (en ledig vandrer) for dagen. Hvis du bare har en fri helg, fortsett et av disse mikroeventyrene Koble fra ferien med 10 inspirerende microadventuresDette er eventyr som vi kan glede oss over i løpet av en uke, en helg eller til og med bare noen få timer. Her er ti mikroveggvideoer for å inspirere noen få skritt utenfor komfortsonen, Les mer . For noe mer hard-core, gå off-roading, bli med på en ekspedisjon, bo hos en lokal, reise med et oppdrag, eller bare lære noe nytt.

Tross alt: "Verden er en bok, og de som ikke reiser, les bare en side" (St. Augustine).

Hva er nyttårsoppløsningen din?

Finn en nyttårsoppløsning som ikke er så klisjé som å gå ned i vekt eller drikke mindre. Kanskje disse ideene vil gi litt inspirasjon. Eller har du allerede planlagt ute?

Hvilken nyttårsoppløsning vil du velge? Hvordan bestemte du deg for akkurat den?

Bildekreditt: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com