10 kjendiser som vil inspirere deg til å ta vare på din mentale helse

Annonse

Psykisk sykdom er fremdeles en vanskelig sak å snakke om. Til tross for gjentatte kampanjer mot stigmaet knyttet til det.

Å høre fra venner, familie og fremmede om deres egne psykiske helsekamper kan hjelpe, men noen ganger må du høre fra noen du ser opp til. Kjendiser lar deg ikke se nærmere på deres personlige liv, men når de gjør det, kan det være veldig kraftig.

Disse 10 kjendisene har snakket offentlig om deres kamp med mental helse. Og historiene deres kan gi litt nødvendig inspirasjon for andre som arbeider med de samme problemene.

Merk: Hvis du føler at du ikke kan takle dine psykiske helsekamper, eller du har hatt tanker om å skade deg selv, snakk med en profesjonell med en gang. De Få øyeblikkelig hjelp side på mentalhealth.gov er en god ressurs.

1. Carrie Fisher

Kjent først og fremst som Stjerne krigen‘Prinsesse Leia, Fishers nest mest kjente rolle var som en frittalende talsmann for mennesker som lider av psykisk sykdom. Hun slet med sin egen bipolare lidelse og følgelig stoffmisbruk i mange år, og overdosen hennes på kokain og reseptbelagte medisiner resulterte i sykehusinnleggelse.

Etter å ha innsett at livet hennes ble avsporet av hennes avhengighet, begynte hun tar tilbake kontrollen 8 mentale helseapper for mennesker som ikke kan se en terapeutNår du ikke har tilgang til en terapeut, kan teknologi trå til og hjelpe. Å starte terapien din er like enkelt som å bruke en av disse programmene for mental helse. Les mer . Hun gjennomgikk elektrokonvulsiv terapi for sin bipolare lidelse, noe hun snakker om i lengden i memoarene sine Shockaholic. Andre historier fra hennes utvinning ble romanisert i Postkort fra kanten og Den beste forferdelig.

Hennes ærlige erindringer, bemerkelsesverdig åpne personlighet og sterke vitnesbyrd om kraften i å få behandling gjør henne til en av de mest inspirerende kjendisene som har snakket om mental sykdom.

Hvis du sliter med bipolar lidelse, depresjon, angst eller andre psykiske problemer, anbefaler jeg at du leser Ønskefull drikking. Det er på en gang morsom morsom og hjerteskjærende tragisk, og en av favorittbøkene mine hele tiden.

Hva du kan lære: Du trenger ikke å være stille om kampene dine. Å åpne opp for mental sykdom kan være en stor hjelp.

2. Selena Gomez

Enten du er tilhenger av hennes bubblegum pop eller ikke, det er vanskelig å ikke elske Selena Gomez for å være åpen om hennes kamper og strebe etter å ta vare på seg selv. I 2014 oppdaget hun at hun led av lupus. Hun fant også at lidelsen kan ha mange psykologiske bivirkninger.

Gomez har tatt flere pauser fra turnerkarrieren. Hun har også brukt sin bemerkelsesverdige Instagram-tilstedeværelse De 10 mest fulgte menneskene på Instagram: Bør du følge dem for?Dette er ikke topp 10 på Instagram. Det er faktisk de ti beste kontoene basert helt på antall følgere hver enkelt av dem har. Fortjener de hypen? Skal du følge dem ... Les mer å søke behandling for hennes mentale og fysiske plager. Da hun nylig kom tilbake til den offentlige scenen for å ta imot sin American Music Award for favoritt kvinnelig pop / rockartist, ga hun en rørende tale, der jeg sa: "Jeg hadde alt og jeg var absolutt ødelagt inni... hvis du er ødelagt, trenger du ikke å bli gått i stykker."

Hva du kan lære: Egenpleie er ekstremt viktig. Du trenger aldri å være flau over å ta deg fri eller gå bort et øyeblikk.

3. Wayne Brady

Stigmaet rundt depresjon påvirker menn og kvinner forskjellig. Mens noen menn anerkjenner viktigheten av å snakke om det, føler mange fortsatt at det reflekteres dårlig på dem. Til tross for sitt rykte på skjermen var Wayne Brady en av disse mennene.

Åpning om sine kamper med depresjon brakte imidlertid problemene han hadde å gjøre med. Han deltok i #StrongerThanStigma-kampanjen Hashtagaktivisme: # kraftfull eller # poengløs?#BringBackOurGirls, #ICantBreathe og #BlackLivesMatter har sett bred internasjonal dekning det siste året - men er hashtags et effektivt middel til aktivisme? Les mer for å bidra til å avslutte stigmatiseringen rundt mental sykdom. I videoen over deler han noen av de stereotype mannlige oppfatningene av depresjon i et forsøk på å fjerne dem.

Hva du kan lære: Menn opplever mental sykdom, også. Det er ingenting å skamme seg over, og å søke hjelp er viktig for alle.

4. Bryce Dallas Howard

Et betydelig antall - opptil 20 prosent - av kvinnene kan oppleve en form for depresjon etter fødselen. Mange nye mødre slipper litt etter fødselen, men utvidede former for mer alvorlig depresjon er også mulig.

Bryce Dallas Howards ærlig essay om hennes egen fødselsdepresjon er et flott stykke å skrive. Ikke bare for nye mødre, men for alle som arbeider med psykiske helseproblemer.

#Gull#GMApic.twitter.com/qaFlFiqC7W

- Bryce Dallas Howard (@BryceDHoward) 17. januar 2017

Det understreker viktigheten av å være ærlig, ikke bare med deg selv, men med mennesker som prøver å hjelpe deg. Og at det å innrømme kampene dine er det første trinnet i å få hjelp. Hun deler også en anbefaling for Brooke Shields 'memoar Down Came the Rain, et veldig personlig blikk på fødselsdepresjon. Howards stykke er vakkert og påvirkende, og vil inspirere alle til å se fremover til lysere dager.

Hva du kan lære: Psykisk sykdom kan ramme i de lykkeligste tider i livet. Det betyr ikke at du har gjort noe galt - det betyr bare at du er menneskelig.

5. demi Lovato

I 2010 kom Lovato inn på et rehabiliteringsanlegg for behandling relatert til depresjon, bulimi, avhengighet og selvskading. Siden hun ble frisk, har hun vært en frittalende forkjemper for Vær vokal kampanje og startet Lovato Treatment Scholarship Program.

Hennes talsmann har inkludert taler under den demokratiske nasjonale konferansen 2016 og National Alliance på handlingsdagen for mental sykdom i 2014.

Lovatos lyshet og åpenbare lidenskap for mental helse og forkjempelse gjør henne til et inspirerende forbilde. Hun har også vært en stor tilstedeværelse i kampanjer mot mobbing "Mitt barn blir mobbet" - Sjekk ut disse 7 nyttige ressurseneMobbing av noe slag kan bekjempes av bevissthet, utdanning og positiv handling. Denne artikkelen dekker flere ressurser som vi håper vil hjelpe. Les mer , og har snakket om sin egen erfaring med mobbing. Alt i alt er hun en av de mest frittalende forkjemperne for psykiske helsetjenester og egenomsorg i kjendisens verden.

Hva du kan lære: Psykisk sykdom kan være en del av den du er. Og det trenger ikke å være en dårlig ting.

6. jim Carrey

Mange kjendiser har historier om å overvinne eller leve med depresjon til tross for deres vellykkede karriere, men Carrey er en av få hvis karriere ble lansert fordi av det.

Å utrydde depresjon er så ofte målet, men det er mange som tror at å håndtere det er edlere mål, som mye kreativitet kommer fra melankoli. I løpet av barndommen ble moren til Carrey veldig syk, og han godkjenner ønsket om å få henne til å føle seg bedre med utviklingen av sin nå berømte humor.

Intervjuet over viser ham snakke veldig ærlig om depresjonen hans og hvordan han takler det. Han tar ikke lenger medisiner, og hans åndelighet spiller en veldig viktig rolle i livet hans. Denne tilnærmingen er absolutt ikke for alle. Men det er flott å se noen som tar en annen vei gjennom behandlingen.

Og mens noen kanskje finner hans råd og synspunkter mindre enn overbevisende, er hans optimisme og dyp tro på det gode Føler seg deprimert? Her er de fire beste nettstedene for gode nyheterVanlige nyheter øker ofte stresset vårt. Det er her disse positive nyhetsnettstedene kommer inn med fokus på det gode. Les mer innsiden av alle er veldig inspirerende.

Hva du kan lære: Selv de lykkeligste mennesker i verden opplever depresjon.

7. Lena Dunham

Hun er en polariserende figur, men det er ingen tvil om at Dunhams ærlige beretninger om depresjonen hennes, begge to i intervjuer og på skjermen, har vært en positiv innflytelse på å få ned stigmaet knyttet til mental sykdom.

Hun har vært åpenhjertig om sine egne kamper. Talt ut mot stereotyper av medisinerte kvinner. Snakket om viktigheten av trening i hennes mentale helse regime. Det virker som om det ikke er noe hun er redd for å snakke om.

Hun er muligens kjent mer for sine frittalende politiske og seksuelle synspunkter. Hun er likevel en av de mest fremtredende psykiske lidelsene i dag. For å se hennes sære humor, samt hennes åpenhet rundt hennes kamper, sjekk ut videoen over. Og vær forberedt på noe helt annet.

Hva du kan lære: Du kan hente styrke fra din mentale sykdom, og finne en balanse mellom å omfavne den siden av deg selv og å hindre den i å avspore livet ditt.

8. Lady Gaga

Stefani Germanotta, bedre kjent som Lady Gaga, har utviklet et rykte for å fremme mental helse. Imidlertid var det først i desember 2016 at hun avslørte at hun lider av PTSD som stammet av en voldtekt i en alder av 19 år.

I et intervju om hennes besøk i et hjemløst LHBT-ly, fortalte hun NBC at hun ikke hadde fortalt noen om hennes mentale sykdommer før. Hun delte også det personlige meditasjonsmantra Meditasjon gjort enkelt: verktøy og ressurser for å hjelpe din velværeHvis du har kommet frem til at meditasjon er en metode for å roe deg og oppnå velvære verdt å prøve, kan vi hjelpe deg med ressurser og verktøy. Les mer : "Du er modig, du er modig."

Lady Gaga har muligens mer enn noe annet lagt vekt på at fansen forblir sentrert, engasjere seg i egenomsorg Disse 5-minutters ideene for egenomsorg kan endre dagen dinSelvpleie er viktig hver dag, da den ofte går seg vill i støyen fra det moderne liv. Velg en av disse egenomsorgsaktivitetene du vil gjøre i dag fordi de bare tar fem minutter. Les mer , og det å være snill med andre er den viktigste delen av å leve et vellykket liv. Og hun erkjenner viktigheten av å omgi seg med positive, omsorgsfulle mennesker og si det "Den godheten som er vist meg av leger så vel som min familie og vennene mine, det har virkelig reddet meg liv."

Hva du kan lære: Å være tro mot deg selv er en av de sentrale nøklene til suksess. Din mentale sykdom er ikke noe å skamme seg over.

9. Catherine Zeta-Jones

Selv om hun innrømmet at hun aldri planla å være så åpen om det, har Zeta-Jones 'kamp med bipolar lidelse vært en kilde til inspirasjon for mange.

Det kom fram under ektemannens veldig offentlige kamp med kreft, men hun avslørte senere at hun hadde taklet det i mange år. Stresset knyttet til ektemannens sykdom hadde ganske enkelt fungert som en trigger.

Viser bemerkelsesverdig klarhet, sjekket hun proaktivt seg inn i behandlingen, noe hun har gjort flere ganger. Hun har også snakket om hvordan det å ha et navn på sin forstyrrelse, forstå hva som skjer med henne og få riktig farmasøytisk behandling, har gjort en betydelig forskjell i livet hennes.

Det kan være vanskelig å se hennes fortsatte kamp. Men hjertet hun streber etter fred er inspirerende.

Hva du kan lære: Å ta grep og søke behandling er det beste du kan gjøre for deg selv.

10. Pete Wentz

Fallout Boy-bassisten og lyrikeren har lidd av depresjon i mange år. I motsetning til mange andre menn, har han imidlertid vært veldig åpen for å snakke om det.

Han har diskutert historien sin med terapi og medisiner, hans selvmordsforsøk 7 ressurser på nettet for å hjelpe de som er deprimerte og suicidalSelv om jeg er administrerende redaktør for MakeUseOf, har jeg et stort funksjonshemning i livet mitt, som er klinisk depresjon. Det startet i 2002, som en depresjon relatert til stress i jobben min, ... Les mer , og få hjelp. Han har også vært en del av Half of Us-kampanjen for å avslutte teen selvmord, og fortsetter å uttale seg for mental helse.

På grunn av den svært offentlige naturen i Wentz 'liv, er kampen hans kjent i musikkscenen. Og selv om det er vanskelig å se noen gå gjennom dette, er det å se styrken og besluttsomheten som Wentz har vist, være en sterk inspirasjon for de av oss som lever med depresjon.

Hva du kan lære: Det er mange forskjellige måter du kan takle mental sykdom, alt fra terapi til medisiner til elektrokonvulsive behandlinger. Finn hva som fungerer for deg.

Del din egen inspirerende historie med oss

Føler du deg inspirert av disse kjendisfortellingene? Del dine egne inspirasjonshistorier, eller andre fra folk du ser opp til, i kommentarene nedenfor!