5 beste journal- og dagbokapper for 2018 for å spore humør, fremgang og resolusjoner

Annonse

De fleste produktivitetseksperter er enige om at hvis det er en vane du bør ta opp, er det journalføring. Å spore livet ditt har flere fordeler, for eksempel å møte mål og nyttårsforsetter, i tillegg til å være mer bevisst på hva som gjør deg lykkelig og takknemlig. Hvis du ikke har startet ennå, er dette fem av de beste journal- og dagbokappene for å gjøre det lettere for deg.

Disse appene introduserer journalføring på forskjellige måter, fra milde påminnelser til tøffe mål som tar pengene dine bort hvis du går glipp av journalfristen. På en eller annen måte vil du lære kunsten å journalføre her. Og husk, vi har en helhet nybegynnerguide for digital journalføring, som forteller deg hvordan du skal gjøre det.

1. Livskalender (Android, iOS): Fargekodet ukentlig journalføring for nybegynnere

Daglig journalføring er en vanskelig vane å danne, spesielt hvis du har andre vedtak å holde. Life Calendar tar en ukentlig tilnærming til journalføring, og legger til noen få fargekodede triks for å lage et prikkete visuelt instrumentbord av livet ditt.

På slutten av hver uke, gi den en farge basert på hvordan uken gikk. Det kan være lurt å ha grønt for lykkelig, rødt for sint, blått for trist, og så videre. Appens innebygde påminnelse vil også be deg skrive et notat om uken som gikk. Og bursdagsuken har et annet diamantformet ikon for å markere det hver for seg.

Når du begynner å legge til hver ukes store begivenheter og humør, vil du begynne å se et øyeblikksbilde av livet ditt. Plutselig kan du oppleve at du er lykkeligere om sommeren og vinteren får deg i doldrums Ha et godt år - Hvordan bekjempe sesongbetinget lidelse"Godt nytt år" -ønsker kan ringe falskt for de som lider av sesongbetinget lidelse, eller "Winter Blues". Denne samlingen av verktøy kan bidra til å forbedre livskvaliteten. Les mer . Og du kan iverksette tiltak deretter.

Nedlasting: Livskalender for Android (Gratis) | iOS (Gratis)

2. Journal Jerk (E-post, nett): Tar bort pengene dine hvis du ikke journalfører

Noen ganger trenger du et spark opp bak for å få ting gjort. Journal Jerk er en abonnementsbasert tjeneste som gir deg en pengebasert motivasjon for å aldri gå glipp av journalføring.

Slik fungerer det. Du registrerer deg for et abonnement på $ 5 per uke. Journal Jerk sender deg en daglig e-post. Svar på den e-postmeldingen med et notat for å regne det som en vellykket journalpost. Hver uke når du overholder tidsfristerne for journalføring (basert på hvor ofte du vil journalføre), synker prisen med 50 prosent. Så hold på det, og det vil gå ned til små $ 0,09 per uke. Gå glipp av en frist, og du er tilbake til $ 5 per uke, så det er den motivasjonen som kommer til å fortsette.

Det er en variant av Jerry Seinfelds "Don’t Break The Chain" produktivitetsmetode for å danne en god vane Hold deg til nyttårsoppløsningene dine med 5 smarte (og grusomme) verktøyHoldt nyttårsforsetter i fortiden og fant dem vanskelig å holde seg til? Prøv disse smarte appene for å endelig holde oppløsningene dine for en bedre deg. Les mer . Du kan også eksportere dagboken din når som helst og stoppe abonnementet hvis du vil.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): Gjør det enkelt å journalføre ved å få data automatisk

Journaly er blant de beste fullverdige journalføringsappene vi har sett. Det kan gi tungvektere som Day One et løp for pengene sine, uten noen gang å koste deg en krone.

Den støtter alle slags journaloppføringer, for eksempel bilder fra telefonkameraet, emojis, GPS-lokasjoner og så videre. Du kan selvfølgelig legge til notater til alt for å føre en ordentlig journal. Viktigere er at Journaly er en smart app som henter mye data om livet ditt automatisk. Den sporer og oppdaterer din tid, dato, sted, aktivitet, søvn og vær, for til slutt å gi deg et omfattende dataflyt over livet ditt.

Hvis du er ukjent med journalføring, gjør slike automatiske oppdateringer en stor forskjell når det gjelder å forme vanen. Selv på dager du faktisk savnet å skrive noe, har Journaly sporet noen data du har glemt. Noen ganger er det alt du trenger for å fortsette.

Nedlasting: Journalistikk for Android (Gratis) | iOS (Gratis) | Mac os (Gratis)

4. takknemlighet (Web, e-post, telefon): Daily Gratefulness Journal

Opprettholde en takknemlighet journal er en av de beste psykiske helsepraksisene du kan ta i bruk. Det bygger en større forståelse for verden rundt deg og skviser menneskets sinns tilbøyelighet til negativitet. For å komme i gang kan du prøve takknemlighet.

Appen fungerer enten via SMS (kun for USA) eller via e-post. Registrer deg så får du en daglig påminnelse om morgenen eller kvelden (eller til begge tider), og spør hva er du takknemlig for i dag. Svar på det og glem det. Takknemlighet sporer alle svarene dine for å utarbeide journal, som du kan sjekke ut når som helst på nettstedet og laste ned eller eksportere også.

Enkeltheten med takknemlighet er det som får den til å skille seg ut. Det er ikke noe mer å gjøre enn å legge til 5-10 ord om dagen om noe du er takknemlig for, i et enkelt format ved å svare på en melding. Du åpner kanskje ikke engang appen i flere måneder, men et enkelt svar på en tekstmelding får jobben gjort. Trikset for en journalføringsvane handler om å gjøre det enkelt å skrive hver dag, og det er det takknemlighet utmerker seg med.

Hvis du liker å fange tanker i dagboken din og ønsker å ta forfatterskapet til et annet nivå, kan du ta en titt på disse skrive apper for å slå procrastination 5 Skrive apper som kan hjelpe deg med å slå utsettelse akkurat nåHvis du er en forfatter eller vil begynne å skrive, kan du prøve disse fem appene for å se om du kan beseire utsettelse og skribent. Les mer .

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Spor drømmene dine (og les andres mareritt)

Hva drømte du om i går? De fleste av oss glemmer det vi drømte om i løpet av kort tid etter å ha våknet. Men hva om du kunne huske alle drømmene dine? Dream Journal Ultimate ber deg om å spore drømmene dine for et helt nytt perspektiv på livet.

Appen vil automatisk minne deg om å skrive drømmene dine hver morgen, slik at du ikke glemmer det du fremdeles husker. Jo mer du gjør det, jo fremmed blir bildet. Noen uker på rad vil du bli overrasket over hva som skjer i tankene dine, og du vil faktisk bli flinkere til å huske drømmene dine.

Dream Journal Ultimate har også et innebygd sosialt nettverk, slik at du kan dele drømmene dine på den offentlige “Dream Wall” og lese hva andre drømmer om. Det kan til og med være morsomt å ha fremmede til å hoppe inn og tolke drømmene dine, og gi deg innsikt du aldri har tenkt på.

Nedlasting: Dream Journal Ultimate for Android (Gratis) | iOS (Gratis)

Bør tidsskrifter være digitale eller papir?

I flere aldre opprettholdt folk tidsskrifter i form av bøker, men det er et skifte mot journalapper nå på grunn av hvordan vi alltid har smarttelefonene våre overalt. Men det er en bevegelse som sier at tidsskrifter skal handle om papir fordi en del av dens terapeutiske effekt ligger i å skrive med penn på papir. De malene er de samme, bare metoden endres.

Hvis du liker journalføring, kan du også sette pris på fordelene med føre en matdagbok 5 matdagbokapper for å spore hva du spiser og hvordan det påvirker degHva du spiser påvirker hvordan du har det. Spor hva du spiser med disse matdagbokappene for å finne ut hvordan maten påvirker deg. Les mer eller for å utvide skrivingen din utover journalføring, sjekk ut disse programmer for kreative forfattere De beste programmene for kreative forfattereSom forfatter trenger du de beste kreative verktøyene som er tilgjengelige. Prøv disse fantastiske programmene som kan dekke alle dine skrivebehov. Les mer .